Des os solides grâce aux haricots verts - quels secteurs les travailleurs devraient-ils utiliser

Trong số các thực phẩm có lợi cho xương, đậu cô ve là một lựa chọn đơn giản, dễ tiếp cận nhưng lại thường bị xem nhẹ.

First, heavy manual labor such as construction workers, mechanics, miners or porters is a group that needs special attention. These jobs require heavy carrying, continuous movement, creating great pressure on the musculoskeletal system.

Đậu cô ve chứa nhiều canxi, magie và vitamin K, các vi chất quan trọng giúp duy trì mật độ xương và hỗ trợ quá trình tái tạo xương. Bổ sung đậu cô ve thường xuyên giúp giảm nguy cơ loãng xương và thoái hóa khớp do lao động quá sức.

Thứ hai, người lao động văn phòng cũng không nên bỏ qua loại thực phẩm này. Ngồi lâu, ít vận động khiến xương khớp kém linh hoạt, tuần hoàn máu giảm, dễ dẫn đến đau lưng, mỏi cổ và thoái hóa sớm. Chất xơ và các hợp chất chống oxy hóa trong đậu cô ve không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn góp phần giảm viêm, từ đó gián tiếp bảo vệ xương khớp trong điều kiện ít vận động.

In addition, service workers such as sales staff, restaurant waitresses, or nurses – who have to stand or move a lot for a long time – also bear significant pressure on their legs and spine. Including green beans in meals helps provide essential nutrients without causing weight gain, suitable for job characteristics that require flexibility and endurance.

In general, no matter what industry you work in, especially heavy labor, office or service industries, workers should consider including green beans in their daily diet.

This is a simple, economical nutritional solution but brings long-term benefits to bone and joint health, contributing to improving the quality of labor and life.

See the original here