De quelles professions les travailleurs doivent-ils prendre de la vitamine D?

La source naturelle de vitamine D provient principalement du soleil, mais tous les groupes de travailleurs n'ont pas les conditions nécessaires pour être pleinement exposés au soleil. Par conséquent, il est nécessaire d'identifier les secteurs d'activité dans lesquels il faut prendre des suppléments en vitamine D pour prévenir les problèmes de santé à long terme.

Le groupe des employés de bureau est un groupe à haut risque de carence en vitamine D. La nature particulière du travail consistant à s'asseoir dans une pièce fermée, à travailler avec un ordinateur du matin au soir, les rend moins exposés au soleil. Cette situation prolongée peut entraîner une ostéoporose précoce, des douleurs musculaires et articulaires et une diminution de la résistance. Par conséquent, les employés de bureau doivent prendre l'initiative de compléter leur apport en vitamine D par le biais d'aliments tels que les jaunes d'œufs, le saumon... ou des comprimés selon les recommandations médicales.

Ensuite, il y a le groupe de travailleurs qui travaillent par équipes, en particulier les équipes de nuit comme les ouvriers d'usine, le personnel médical, les agents de sécurité ou les employés de service 24h/24 et 7j/7. L'inversion du rythme circadien les rend difficile l'exposition au soleil aux heures appropriées pour la synthèse de la vitamine D. En conséquence, le corps est sujet à une carence en vitamine D, ce qui affecte les os et les articulations et la qualité du sommeil. Pour ce groupe, la supplémentation périodique en vitamine D est une solution à prendre en compte.

Les travailleurs travaillant dans des environnements protégés du soleil sont également un groupe à haut risque. Les mineurs, les mécaniciens dans les ateliers fermés, les ouvriers des entrepôts frigorifiques ou les personnes travaillant dans des zones industrielles à faible luminosité naturelle n'ont souvent pas les conditions nécessaires pour synthétiser la vitamine D par la peau. Bien qu'ils travaillent dur et consomment beaucoup d'énergie, une carence en vitamine D peut les rendre facilement fatigués, souffrir de douleurs articulaires et réduire leur productivité.

De plus, certains travailleurs à l'extérieur peuvent encore manquer de vitamine D s'ils portent régulièrement des vêtements de protection, utilisent de la crème solaire ou travaillent tôt le matin ou tard l'après-midi. Cela montre que cela ne dépend pas seulement du facteur "à l'extérieur ou à l'intérieur", mais aussi du temps et du niveau d'exposition au soleil.

La combinaison d'un bain de soleil approprié, d'une alimentation riche en vitamine D et de la consultation d'experts médicaux en cas de besoin aidera les travailleurs à protéger leur santé ostéo-articulaire et à améliorer leur qualité de vie.

Voir l'original ici