La peau lisse et éclatante grâce à la consommation de poisson riche en oméga-3
Une peau éclatante et lisse est un sujet qui intéresse les femmes en particulier les travailleuses qui travaillent à l'extérieur. L'une des façons simples est d'ajouter du saumon à votre alimentation.
Le poisson-chat est depuis longtemps considéré comme l'un des poissons de mer riches en nutriments non seulement bon pour la santé cardiovasculaire mais aussi pour la peau. Manger du poisson-chat correctement au bon moment et en combinaison avec d'autres aliments peut contribuer à aider la peau à être lisse et saine de l'intérieur.
Le chou est une riche source d'acides gras oméga-3 en particulier l'EPA et le DHA. Ce sont de bonnes graisses qui ont un pouvoir anti-inflammatoire et aident à réduire la peau sèche squameuse et irritée. Lorsque la peau est suffisamment nourrie avec des oméga-3 la barrière protectrice de la peau devient plus ferme limitant l'hydratation et aidant la peau à rester douce et lisse.
Les oméga-3 aident également à ralentir le processus de vieillissement cutané en réduisant l'impact des radicaux libres - la principale cause des rides et des taches brunes.
De plus le poisson-chat est riche en protéines de haute qualité qui jouent un rôle important dans la régénération cellulaire de la peau. Les protéines fournissent les acides aminés nécessaires à la production de collagène et d'élastine - deux composants qui déterminent l'élasticité et la fermeté de la peau. Les femmes qui travaillent à l'extérieur mangent régulièrement du poisson-chat leur peau se rétablira plus rapidement réduisant ainsi la couleur foncée et la perte de vitalité.
La façon de préparer le saumon
La façon de préparer le cá thu affecte également considérablement l'efficacité de la beauté de la peau. Les plats frits dans une poêle peu grasse grillés ou cuisinés à la vapeur sont considérés comme plus sains que les plats frits à l'huile.
Limiter les graisses et les températures élevées aide à préserver les oméga-3 et les vitamines solubles dans les graisses telles que les vitamines A D et E - des vitamines bénéfiques pour une peau lisse et éclatante. En particulier la vitamine E contenue dans le saumon a pour effet d'hydrater et de protéger la peau contre les dommages environnementaux.
Pour optimiser l'effet de beauté de la peau le saumon doit être combiné avec des légumes verts des fruits riches en vitamine C et en antioxydants. Cette combinaison permet non seulement d'augmenter l'absorption des nutriments mais aussi de favoriser une peau plus claire et uniforme.
Cependant il est nécessaire de manger du saumon en quantité modérée environ 2 à 3 repas par semaine pour éviter l'excès d'énergie et de substances inutiles.
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