Que doivent boire les travailleurs qui travaillent à l'extérieur en saison froide?

Les basses températures provoquent non seulement des rhumes et des infections des voies respiratoires mais affectent également les maladies cardiovasculaires la tension artérielle et la résistance. En plus de s'habiller suffisamment chaudement le choix de boissons appropriées par temps froid est un facteur important pour aider les travailleurs à protéger leur santé et à maintenir leur productivité.

Tout d'abord l'eau chaude est un choix simple mais extrêmement nécessaire. Boire de l'eau chaude régulièrement aide à maintenir la température corporelle à soutenir la circulation sanguine et à apaiser la gorge dans des conditions de vent froid.

De nombreuses personnes ont l'habitude de boire peu d'eau en hiver en raison de moins de sensations de soif mais cela conduit facilement à une déshydratation silencieuse qui provoque de la fatigue et réduit la capacité de concentration lorsqu'elles travaillent à l'extérieur.

Outre l'eau tiède les thés à base de plantes tels que le thé au gingembre le thé à la menthe poivrée sont également très adaptés aux travailleurs extérieurs en saison froide.

Le gingembre et la cannelle sont chauds et aident à détendre les vaisseaux sanguins à augmenter la circulation sanguine et à réchauffer le corps de l'intérieur. Le thé à base de plantes a également pour effet de détendre de réduire le stress et de soutenir la prévention de la grippe - une maladie courante lors de longs trajets de travail par temps froid.

Le lait chaud et les boissons à base de céréales telles que la farine d'avoine le soja chaud sont également de bons choix. Ces boissons fournissent de l'énergie des protéines et des minéraux pour aider les travailleurs à maintenir leur endurance et à limiter la sensation de faim et de froid pendant le travail. En particulier boire du lait chaud le matin ou en milieu de journée aide le corps à récupérer rapidement la chaleur perdue.

Inversement les personnes travaillant à l'extérieur doivent limiter l'alcool la bière le café fort ou les boissons froides pendant la saison froide. L'alcool bien qu'il crée une sensation de chaleur instantanée provoque en fait une vasodilatation excessive ce qui fait que le corps perd de la chaleur plus rapidement et présente un risque cardiovasculaire potentiel. Les boissons froides provoquent également facilement une irritation de la gorge et affectent négativement le système respiratoire.

Choisir des boissons appropriées par temps froid est une mesure simple mais efficace pour aider les travailleurs à l'extérieur à protéger leur santé.

Boire suffisamment d'eau tiède en privilégiant le thé aux herbes et les boissons nutritives contribuera à aider le corps à mieux résister au froid et à assurer la sécurité du travail en hiver.

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