La beauté de la peau pour les travailleurs en cabine

Les travailleurs effectuant des heures supplémentaires en particulier les heures de nuit sont souvent perturbés par le rythme biologique naturel affectant la santé globale et ayant un impact évident sur la peau. La peau devient facilement terne sèche et acnéique et vieillissait prématurément.

Le facteur le plus important pour embellir la peau est l'eau filtrée. Le travail en ca rend le corps facilement déshydraté en raison du stress du manque de sommeil et des troubles hormonaux. Boire suffisamment d'eau aide à maintenir l'hydratation de la peau à soutenir le processus d'élimination des déchets et à améliorer l'élasticité. Les personnes travaillant en ca doivent diviser la quantité d'eau à boire régulièrement pendant la journée (ou la nuit) en évitant de boire trop à la fois pour ne pas exercer de

Outre l'eau filtrée les jus de légumes et de fruits frais sont un choix très bénéfique. Les jus riches en vitamine C tels que les oranges les pamplemousses et les ananas aident à stimuler la production de collagène rendant la peau plus lumineuse et plus ferme. Pendant ce temps les jus de carottes et de tomates contiennent du bêta-carotène et du lycopène qui ont des effets antioxydants protégeant la peau contre l'impact du stress et de la lumière artificielle - facteurs que

Les travailleurs de nuit peuvent également se référer aux thés à base de plantes. Le thé à la camomille le thé atiso le thé au gingembre dilué ou le thé vert à faible teneur en caféine aident à détendre la chaleur à réduire l'inflammation et à soutenir le foie - un organe étroitement lié à l'état de la peau. En particulier pour les travailleurs de nuit les thés qui ne contiennent pas ou contiennent très peu de caféine aideront à apaiser les nerfs et à améliorer la qualité du sommeil après

Un autre groupe de boissons à ne pas négliger est le lait de noix et les smoothies. Le lait d'amande le lait d'amande le smoothie au beurre ou aux bananes fournissent de la vitamine E des bonnes graisses et des minéraux pour nourrir la peau de l'intérieur. Cependant il faut limiter davantage le sucre pour éviter de provoquer de l'acné et de prendre du poids.

Non seulement en prêtant attention aux boissons qui aident à avoir une belle peau mais les travailleurs en ca doivent éviter les boissons nocives pour la peau comme le café trop fort les boissons gazeuses et l'alcool. Ces boissons déshydratent le corps provoquent des troubles endocriniens et accélérent le processus de vieillissement cutané.

Pour embellir la peau les personnes travaillant en cabine doivent privilégier l'eau filtrée les jus naturels le thé aux herbes et le lait aux graines en combinaison avec un régime de repos raisonnable.

La beauté de la peau ne vient pas seulement des cosmétiques mais commence par ce que chacun boit chaque jour.

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